God hygiejne er først og fremmest: Vask hænder grundigt.

Guide mod virus-smitte: Sådan vasker du hænder

God håndhygiejne er alfa og omega for at undgå coronavirus og andre vira. Se hvordan her

Lad os få det helt på det rene: god hygiejne er det første skridt i at forhindre coronavirussen i at sprede sig. Og influenza og andre vira, for den sags skyld.

Indtil nu har udbruddet af coronavirus ikke givet anledning til at skærpe på anbefalingerne for god hygiejne, men det er en anledning til at skærpe fokus på de råd, der faktisk allerede eksisterer.

Og du kan selv gøre det. Og det er nemt: Vask hænder.

God hygiejne

Vask hænder

God hygiejne er først og fremmest: Vask hænder grundigt. Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger:

  • Gør hænderne våde.
  • Fordel sæben grundigt.
  • Vask håndryg, fingermellemrum og håndflader.
  • Tag ringene af, når du vasker hænder, eller vask under dem.
  • Vask håndled.
  • Brug papir, når du rører ved vandhanen.

Video: Instruktion i håndvask for voksne. Produceret i et samarbejde mellem Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning

Brug håndsprit

Apoteket anbefaler, at du overvejer at bruge håndsprit:

  • Når du er på farten og ikke har adgang til vand og sæbe.
  • Når dit arbejde kræver hyppig håndvask.
  • Når du skifter ble på småbørn.
  • Når du har eksem på hænderne.

Video: Håndsprit: Apotekets anbefalinger til brug af desinfeksionsprodukter

Når du nyser

Nys i et papirlommetørklæde, i albuen eller i armhulen.

Nys ikke i hænderne, og hvis du kommer til det, så vask hænder.

Brug den sunde fornuft

Det er ikke kun den fysiske hygiejne, du skal være opmærksom på. Husk også den mentale hygiejne. Som nogle sundhedseksperter skriver på DR.dk: ” Det bedste værn er din sunde fornuft”.

Find en fornuftig balance. Vær opmærksom i din omgang med andre mennesker og undgå så vidt muligt kontakt med personer, der har symptomer på forkølelse og/eller luftvejsinfektion, men lad være med at isolere dig og prøv så vidt muligt at leve det liv, du plejer.

Hold dig orienteret i anbefalingerne fra sundhedsmyndighederne.

Husk at vaske hænder

Du skal vaske dine hænder:

  • Før du spiser.
  • Før du laver mad.
  • Efter hvert toiletbesøg.
  • Efter nys eller host i hænderne.
  • Efter at have pudset næse.

 

Artiklen er sidst opdateret tirsdag 31. marts 2020 kl. 23:26