Derfor bør du ikke drikke kaffe om morgenen
Koffein kan øge stressniveauet, hvis du indtager det den første time til halvanden, efter at du er vågnet.
Senest opdateret: onsdag 12. april 2023
Mange af os har det for vane at vade direkte fra sengen og ud i køkkenet for at sætte kaffen over, og nogle vil endda mene, at morgenkaffen er det vigtigste ritual på dagen.
Men det kan godt være, at du skal vænne dig af med den vane, hvis du går op i dit helbred.
Koffein kan nemlig øge stressniveauet, hvis du indtager det den første time til halvanden, efter du er vågnet. Det skriver Berlingske.
Hvordan skal jeg så vågne om morgenen, tænker du måske – og det med god grund, men faktisk er kroppens naturlige niveau af stresshormon allerhøjest om morgenen.
Det betyder, at kroppen helt automatisk vil forsøge at vågne, uden du behøver at indtage koffein.
Pas på dobbelt effekt
Problemet er så, at hvis du alligevel drikker kaffe, vil du fordoble mængden af stresshormon i din krop, altså du vil opnå den dobbelte effekt.
Det kan meget vel være årsagen, hvis du nogle gange bliver urolig eller ængstelig om morgenen.
Derfor er det en god idé at vente en time til halvanden, før du indtager dagens første kop kaffe. Indtil da vil kroppens naturlige niveau af stresshormon også være faldet.
En anden ulempe ved tidlig morgenkaffe kan være, at du kan risikere at opbygge en tolerance for koffein.
Det gør, at du har brug for endnu mere koffein for at opnå samme effekt, som du tidligere kunne opnå med mindre koffein.
Først publiceret: onsdag 29. marts 2023
Artiklen er sidst opdateret onsdag 12. april 2023 kl. 08:01
