Hvis en krise opstår, skal du klare dig selv i tre dage. Er du ældre og udfordret, er der særlige ting, du skal være opmærksom på.

Hvis krisen kommer: Den store guide med gode råd til seniorer

Opstår der en krisesituation, skal danskerne kunne klare sig selv i tre dage. Ældre kan have særlige udfordringer og behov. Se de gode råd her.

Senest opdateret: tirsdag 9. juli 2024

Danskerne skal kunne klare sig selv i tre dage med forsyninger som vand, mad og medicin i tilfælde af en krisesituation.

Sådan lyder det fra regeringen og Beredskabsstyrelsen.

“Vi skal have vand og mad til at klare os selv i tre døgn. Vi skal sørge for at have den nødvendige medicin og førstehjælp. At vi kan holde varmen, når det er koldt. Og sørge for, vi kan klare os uden strøm,” siger forsvarsminister Troels Lund Poulsen (V).

Men er du senior, kan der være særlige behov, der kræver ekstra opmærksomhed.

Her er nogle vigtige overvejelser og råd.

1. Medicin og helbred

Lager af medicin

Sørg for at have ekstra forsyning af nødvendig medicin – gerne for en længere periode, hvis muligt.

Pårørende: Når krisen kommer

Er du pårørende og i kontakt med ældre med særlige behov, kan du under en krise holde vise omsorg ved regelmæssig kontakt for at sikre, at den ældre har det godt og er i sikkerhed.

Lav faste aftaler om opkald eller besøg, især hvis situationen udvikler sig.

Hjælp med daglige opgaver som at lave mad, hente vand, eller sørge for, at den ældre får sin medicin.

Sørg for, at den ældre har adgang til nødvendige faciliteter og ressourcer.

Overvej at tage førstehjælpskurser og uddannelse i hvordan du bedst kan hjælpe ældre personer med særlige behov i nødsituationer.

Medicinsk information

Opbevar en liste over al din medicin, doseringer, og kontakt-oplysninger til dine læge og sundhedspersoner.

Førstehjælpskasse

En godt udstyret førstehjælpskasse med nødvendige forsyninger til dine specifikke behov.

Kølemedicin

Hvis du tager medicin, der skal opbevares køligt (som insulin inden brug), skal du have en kølebeholder eller en lille køleboks med ekstra batterier eller køleelementer.

Udstyr og hjælpemidler

Sørg for at du har en backup-forsyning af nødvendigt medicinsk udstyr, som inhalatorer, glukosemålere, og andet specialudstyr.

Armbånd

Overvej at have et armbånd med information/app på telefone om dine kroniske sygdomme og medicin, som er tilgængeligt for eventuelt redningspersonale.

2. Ernæring og vand

Nødvendige fødevarer

Opbevar en lager af let tilberedelige og næringsrige fødevarer, der passer til dine diætbehov. Hvis du for eksempel har diabetes, sørg for at have nok sukkerfrie madvarer og snacks.

Vandforsyning

Hav mindst 3 liter vand pr. person pr. dag til rådighed i mindst tre dage. Overvej at have vandfiltre eller vandrensningsudstyr, hvis du har brug for renere vand på grund af din sygdom.

Kosttilskud

Overvej at opbevare et lager af kosttilskud, hvis du har særlige ernæringsbehov.

3. Hygiejne og sanitære forhold

Personlige hygiejneartikler

Sørg for et lager med toiletpapir, vådservietter, tandpasta og andre nødvendige hygiejneprodukter.

Særlige sanitetsprodukter

Hvis du har brug for specifikke sanitetsprodukter (som katetre, stomiudstyr osv.), sørg for at have en ekstra forsyning.

Sanitære faciliteter

Hav planer for hvordan du vil håndtere affald og sørg for at have affaldsposer og desinfektionsmidler.

4. Bevægelighed og mobilitet

Lettilgængelige forsyninger

Opbevar dine nødforsyninger på et sted, der er let tilgængeligt – især hvis du har nedsat mobilitet.

Transport

Overvej transportmuligheder, hvis du skal forlade hjemmet – inklusive hjælpemidler som kørestole eller stokke.

Bærbart udstyr

Sørg for at dit medicinske udstyr er let at transportere, og overvej at have en ekstra oplader eller batterier til elektronisk udstyr.

5. Kommunikation og information

Nødkontakter

Hav en liste over nødkontakter, herunder familie, naboer, og lokale hjælpetjenester som for eksempel civilforsvaret og kommunen.

Radio

En batteridrevet eller radio med håndsving til at modtage nødinformationer.

Telefon

Sørg for at din mobiltelefon er fuldt opladet, og hav en oplader eller powerbank klar.

6. Sikkerhed og beskyttelse

Personlig sikkerhed

Overvej at have en fløjte eller anden alarm for at kunne tilkalde hjælp.

Medicinske oplysninger

Opbevar oplysninger om medicin på print eller på en USB-nøgle.

7. Mental sundhed

Beroligende aktiviteter

Hav bøger, puslespil, eller andre aktiviteter, der kan hjælpe med at holde dig rolig og beskæftiget.

Kontakt med andre

Prøv at holde kontakt med familie og venner, selv under krisesituationer.

8. Dokumenter og værdigenstande

Vigtige dokumenter

Opbevar kopier af vigtige dokumenter som pas, medicinske journaler, medicinlister og forsikringspapirer i en vandtæt beholder.

Nødpenge

Hav kontanter til rådighed i små sedler til nødsituationer.

Oplysningerne til disse råd er indsamlet fra forskellige kilder og er et supplement til rådene fra Beredskabsstyrelsen.

Pjece fra Beredskabsstyrelsen

Sådan lyder rådene fra Beredskabsstyrelsen:

* Opbevar tre liter vand per person per døgn til både at drikke og tilberedning af mad.

* Sørg for at have mad til tre døgn i husstanden. Maden skal kunne holde sig uden for køleskab og fryser. Gerne fødevarer der ikke kræver tilberedning i ovn eller på komfur.

* Opbevar hygiejneartikler som toiletpapir, hånddesinfektion, vådservietter, bind og tamponer derhjemme.

* Sørg for at have nødvendig medicin til mindst tre døgn og en førstehjælpskasse. Den kan indeholde ting som eksempelvis plastre og forbindinger.

* Forsvinder varmen, kan du holde varmen ved at bruge hjemmets tæpper, dyner og varmt tøj. Derudover kan det være en fordel, at alle opholder sig i ét rum, hvis det er koldt i en længere periode.

* Mobiltelefonen er et af de vigtigste værktøjer. Ved brug af en powerbank eller batteripakke kan den lades op i tilfælde af lokale strømafbrydelser.

* Andet nyttigt at have derhjemme er ting som en lommelygte, stearinlys, tændstikker og batterier. Det er også en idé at have et eller flere fysiske betalingskort samt mindre beløb i mønter eller små sedler.

Anbefalingen og rådene er generelle og ikke målrettet særlige befolkningsgrupper. For ældre borgere kan der dog med fordel være opmærksomhed på eks. adgang til nødvendig medicin, oplyser Beredskabsstyrelsen.

De nye hjemmeberedskabsråd fra Beredskabsstyrelsen vil blive sendt til alle borgere, som har digital post. Foldere med rådene vil også være tilgængelige på offentlige institutioner som eksempelvis biblioteker, lyder det.

Folderen kan downloades her.

Hvad er dine råd?

Hvad er dine råd, når det handler om at forberede udsatte ældre på en krisesituation? Du er velkommen med tips og holdninger på Faglige Seniorers Facebook-side.

Først publiceret: tirsdag 18. juni 2024
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 9. juli 2024 kl. 09:51

Se, hvad vi ellers skriver om:

og
  • Gå ikke glip af nyheder fra Faglig Seniorer

  • Hidden
  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.