Både humøret og sundheden stiger, når man vinterbader.

5 gode ting ved vinterbadning: En iskold og sund fornøjelse

Det er måske nu, du skal prøve om vinterbadning er noget for dig. Det er populært som aldrig før med et dagligt dyp i det iskolde vand, og så er det rigtig godt for seniorers helbred.

Senest opdateret: onsdag 7. april 2021

Vinterbadning er blevet mere populær end nogensinde i Danmark. Klubberne springer ud over hele landet, og endnu flere bader bare selv fra nærmeste lokale strand.

Netop i disse corona-måneder, hvor mange seniorer har isoleret sig selv blandt andet i sommerhusene, er det måske nu, at du skal spring ud i det kolde vand og se om vinterbadning er noget for dig.

Mange vinterbadere har altid hævdet, at det daglige dyp i det kolde vand sætter humøret i vejret og sænker risikoen for forkølelse og andre virussygdomme.

Men der er faktisk mange ting, som vinterbadning er godt for i følge undersøgelser fra både Bispebjerg Hospital samt hjerteforeningen og Netdoktor.dk.

Det er især disse fem ting:

  1. Lykkerus – endorfiner og andre lykkestoffer frigives i kroppen ved mødte med det kolde vand
  2. Insulin-niveauet falder hos diabetikere, når man fast dyrker de kolde dyp
  3. Gigtpatienter oplever, at de får færre smerter, når de vinterbader
  4. Milde depressionssymptomer ser ud til at forsvinde
  5. Man fryser generelt mindre, når man er vinterbader

Se oversigten over de 160 vinterbadeklubber HER

Kom godt i gang

  • Du kan bade hele dagen - det behøver ikke være om morgenen
  • Ophold dig maksimum et minut i det kolde vand
  • De første 2-3 gange du vinterbader, kan du opleve at "tabe pusten", når du går i vandet. Derefter "husker kroppen" fornemmelsen
  • Følg de almindelige baderåd
  • Bad aldrig alene - få en badeven
  • Måske er en af Danmarks 160 badeklubber noget for dig
  • Ellers er der 8750 km kystlinje i Danmark, hvis du ikke vil bade i en klub
  • Undgå vinterbadning hvis  du har et meget højt blodtryk, en ubehandlet kranspulsåresygdom, alvorlige hjerterytmeforstyrrelser
  • Er du i tvivl, spørg din læge

 

Først publiceret: fredag 29. januar 2021
Artiklen er sidst opdateret onsdag 7. april 2021 kl. 15:17