Guide til mountainbike: Sådan kommer du i gang

Interessen for mountainbiking er steget under corona. Læs her, hvordan du kommer sikkert i gang - og hvor du overhovedet må køre.

Senest opdateret: onsdag 2. juni 2021

Rekordmange danskere tilbringer tid i naturen og motionerer udendørs under corona. Derfor er interessen for mountainbiking også nærmest eksploderet.

“Vi kan absolut se en øget aktivitet på sporene. Vi kan også se, at der er kommet nye brugergrupper til”, konstaterer Signe Strandvig, der er idrætsansvarlig for cykling i DGI og tidligere mountainbike-eliterytter.

Det bakkes op af tal fra Naturstyrelsen og Miljøministeriet, som viser, at der er op mod dobbelt så meget aktivitet på sporene.

Det gælder både børn, seniorer, kvinder og de modne mænd, konstaterer Signe Strandvig.

“Folk tror, at mountainbiking er sådan noget halsbrækkende noget. Men det behøver det ikke at være. Det kan sagtens foregå på en almindelig skovsti”, siger Signe Strandvig.

Gå realistisk til værks

Det afgørende er bare, at du går realistisk til værks og lægger ud efter evne og fysik.

Alligevel er der et par flueben, som er vigtige at sætte i forhold til sikkerhed.

Tjek, at din forsikring dækker. Husk hjelm. Og kør gerne med en makker.

“Det vil især være en fordel, hvis man kører med én, som kender skoven og teknikken. Det kan være en prøvetime i den lokale klub”, nævner Signe Strandvig.

Reglerne for cykling i danske skove er fastsat i naturbeskyttelsesloven, oplyser Naturstyrelsen.

Skovens regler

Tjeklisten - styr på regler og sikkerhed

* I appen "Mountainbike United" kan du se spor i dit nærområde. Her vil typisk også stå, hvis dele af sporet er oversvømmet eller under vedligeholdelse.

* Tjek at cyklen, bremserne, hjelmen virker efter hensigten, og at du har en telefon med, hvis du skal ringe efter hjælp.

* Tag et teknikkursus. Mountainbiking er teknisk krævende, så snart du kører væk fra alfarvej.

* Tilpas din hastighed, og kør efter forholdene - både for din egen og andres sikkerheds skyld. Hold også afstand til forankørende.

* Gå ydmygt til værks, og stå af og træk, hvis du er i tvivl. Du kan altid skalere op, men du kan ikke skalere ned, hvis du først er væltet og har brækket benet.

Kilder: DGI, mountainbikekonsulent Signe Strandvig, Naturstyrelsen.

Ifølge loven må du kun cykle på stier og veje, der er menneskeskabte, og som “fremtræder egnede til cykling med en almindelig cykel”.

Du må ikke cykle i skovbunden, klitter, diger eller på såkaldte dyreveksler – altså dyrenes trampestier.

“Derudover er det god stil, at man tager hensyn til de andre, bremser ned og ikke drøner forbi. Der skal også være plads til svampesamlerne, stavgængerne eller dem, der rider eller går familietur”, siger Signe Strandvig.

Hvis du kører væk fra skovstien og ud på et afmærket mountainbikespor, er der en vigtig farvekode, du skal kende.

Ligesom skipister er sporene graduerede: grøn, blå, rød og sort.

Signe Strandvig råder til, at du holder dig til grøn, hvis du er helt ny.

“Sæt dig ind i, hvordan ruten er gradueret, før du kører. Så du ikke pludselig bliver forskrækket over et stort drop eller et kæmpe hop”, siger hun.

Derudover er det god konduite, at man ikke smadrer de mountainbikespor, andre har brugt tid på at anlægge.

Naturstyrelsen anbefaler, at du skåner sporet i meget våde perioder og kun bruger robuste spor.

Signe Strandvig bakker op og peger på, at størstedelen af sporene er anlagt af frivillige.

I dag er der mere end 700 kilometer afmærkede spor fordelt på flere end 60 ruter i statens natur, oplyser Naturstyrelsen.

Overblik kan findes på Naturstyrelsens hjemmeside HER

Først publiceret: lørdag 29. maj 2021
Artiklen er sidst opdateret onsdag 2. juni 2021 kl. 13:47