Her er danskernes nytårsforsæt: Vægttab og motion – hvad er dit?

Det er populært at sætte mål for det nye år, og især når det kommer til vores sundhed.  

Fire ud af ti danskere har nemlig lavet –  eller planlægger at lave – et nytårsforsæt for 2025. Og de vil sætte flere grøntsager på bordet, og løbeskoene skal snøres, viser en ny undersøgelse.   

De mest populære nytårsforsæt handler nemlig alle om vores fysiske sundhed.

I undersøgelsen, som er lavet af YouGov for Gjensidige, svarer henholdsvis 17, 16 og 15 procent svarer nemlig, at de vil spise sundere, dyrke mere motion og tabe sig i det nye år. 

Sæt realistiske mål

Men selvom det er et godt tegn, at folk har ambitioner for deres sundhed, så mener fagchef i sundhed hos Gjensidige, Mette Glad, at folk skal passe på med at planlægge alt for store ændringer i deres vaner.  

“Det er naturligvis positivt, hvis et nytårsforsæt er det, der skal til for at skabe en sundhedsmæssig ændring i ens liv, men man skal samtidig tænke over, at man får sat sig nogle mål, der er realistiske og opnåelige, så det bliver en succesoplevelse at ændre livsstil.” 

Stille og roligt

Ifølge Mette Glad er det vigtigt, at man, hvis man ønsker det, får skabt nogle gode vaner, der stille og roligt kan være med til at lave en ændring i ens sundhed.  

“Vi ved, at rigtig mange knækker nakken, hvis de forsøger at ændre deres vaner og livsstil drastisk på kort tid, og man skal huske, at selv små ændringer i ens livsstil, kan være med til at gøre en stor forskel i ens sundhed. Man behøver derfor ikke nødvendigvis gå all in fra 1. januar.” 

Udover de tre mest populære nytårsforsæt svarer 14 procent at de ønsker at forbedre deres økonomi, mens 13 procent vil fokusere på at forbedre deres mentale sundhed. 

Top 5: Danskernes foretrukne nytårsforsæt  

1. Spise sundere

2. Dyrke mere motion 

3. Tabe mig

4. Forbedre min økonomi 

5. Forbedre min mentale sundhed 

Danskernes nytårsforsæt

Undersøgelsen viser, at næsten halvdelen ikke har noget nytårsforsæt. Resten har  nytårsforsæt og de mest populære kan du se her.

Har du lavet /eller planlægger du at lave et eller flere nytårsforsæt for 2025 om noget af følgende? (flere svar muligt)
Starte med at motionere	5%
Dyrke mere motion	16%
Tabe mig	15%
Spise sundere	17%
Forbedre min mentale sundhed	13%
Spare op/forbedre min økonomi	14%
Stoppe med at ryge	3%
Bruge mere tid med familie/venner	10%
Ændre min arbejdssituation	6%
Ændre i min partner-situation	3%
Nej, men lavet et andet/flere andre nytårsforsæt	1%
Nej, laver ikke nytårsforsæt for 2025	49%
Ved ikke/har ikke bestemt mig	11%

Undersøgelsen er gennemført af YouGov for Gjensidige blandt 1.031 repræsentativt udvalgte danskere over 18 år.

Hvad er dit nytårsforsæt?

Har du et (eller flere) nytårsforsæt? Så er du velkommen til at fortælle om det på Faglige Seniorers Facebook-side.

Først publiceret: mandag 30. december 2024
Artiklen er sidst opdateret mandag 30. december 2024 kl. 20:33