Ny forskning: Sådan forlænger du dit liv
Seniorer, der hjælper deres børnebørn eller støtter andre i deres netværk, lever længere end dem, der ikke gør.
Senest opdateret: tirsdag 10. juni 2025
Det viser en international undersøgelse, som følger over 500 personer i alderen 70 til 103 år over næsten 20 år.
Forskerne konkluderer, at der er en tydelig sammenhæng mellem at yde hjælp og at leve længere.
Halvdelen af dem, der hjalp andre, var stadig i live efter ti år – mod kun omkring fem år for dem, der ikke ydede hjælp,
Forskerne bag studiet, som blev offentliggjort i tidsskriftet Evolution and Human Behavior.Giver livet mening
Det handler ikke kun om fysisk aktivitet, når seniorer hjælper til. Ifølge forskerne er en stor del af forklaringen, at det giver mening og følelsen af at være nyttig.
At hjælpe andre, især børnebørn, skaber en stærk følelse af formål og tilknytning, og det er noget, som har rødder i menneskets evolution.
Ikke kun for bedsteforældre
Undersøgelsen viser også, at det ikke kun er bedsteforældre, der får glæde af at hjælpe. Seniorer uden egne børnebørn, men som alligevel støttede venner, naboer eller deltog i frivilligt arbejde, havde også en lavere dødelighed end dem, der ikke ydede nogen form for hjælp.
Det er altså ikke afgørende, hvem du hjælper, men at du gør det.
Så lidt skal der til
Du behøver ikke ændre hele din hverdag for at få glæde af effekten. Små handlinger som at hente børnebørn fra skole, hjælpe naboen med indkøb eller blot være til stede i andres liv kan gøre en stor forskel.
Andre studier bakker op om konklusionen: Sociale relationer og en følelse af tilhørsforhold beskytter mod både fysisk og psykisk sygdom – og mod ensomhed, som er en stor helbredsrisiko i sig selv.
Kom godt i gang
Hvis du vil i gang med at hjælpe, men ikke har familie tæt på, er der masser af muligheder:
Bliv frivillig i en lokal forening
Meld dig som besøgsven
Deltag i fællesskaber, hvor du både giver og får
Det vigtigste er ikke, hvor meget du gør – men at du engagerer dig og holder dig forbundet med andre mennesker.
Så næste gang nogen spørger om hjælp – eller du selv ser en mulighed for at give en hånd – så grib chancen. Det kan være godt for både dit hjerte og dit helbred.
Læs også Denne tanke kan forlænge dit liv
Først publiceret: mandag 9. juni 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 10. juni 2025 kl. 08:41
