Bliver du hurtigere forpustet end før? Det skal du vide
Mange oplever, at de ikke længere har samme luft i lungerne som tidligere. Men hvornår er det normalt – og hvornår bør du reagere?
Senest opdateret: tirsdag 16. december 2025
Det er ikke unormalt at blive hurtigere forpustet med alderen. Når vi bliver ældre, mister kroppen gradvist noget af sin kapacitet – også i lungerne.
Musklerne, der hjælper med vejrtrækningen, bliver svagere, og lungevævet bliver mindre elastisk.
Det betyder, at du ikke kan trække vejret lige så effektivt som tidligere, især når du bevæger dig hurtigt eller går op ad trapper.
For mange er det helt ufarligt og en naturlig del af det at blive ældre. Men det kan også være tegn på noget, der bør undersøges nærmere.
Tjek om det er noget mere
Hvis du pludselig bliver mere forpustet end før – uden at have ændret motionsvaner – bør du være opmærksom.
Det kan være tegn på flere forskellige sygdomme. Blandt de mest almindelige er:
- KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) – en sygdom, der ofte skyldes rygning, og som udvikler sig gradvist.
- Hjertesygdom – for eksempel hjerteflimmer eller svigt, som kan give åndenød selv ved let aktivitet.
- Blodmangel – også kaldet lav blodprocent, som betyder at kroppen ikke får nok ilt ud i musklerne.
- Søvnapnø – en tilstand hvor man holder vejret under søvn og derfor ikke er udhvilet om dagen.
- Overvægt – ekstra kilo kan gøre det hårdere for kroppen at ilte blodet tilstrækkeligt.
Her bør du kontakte lægen
Hvis du oplever, at du bliver forpustet selv ved små ting – som at tage tøj på, hente posten eller gå på toilettet – bør du kontakte lægen.
Det samme gælder, hvis du samtidig oplever hoste, trykken for brystet, hævede ben eller bliver svimmel.
Ved en lægesamtale kan du få målt din lungefunktion, få taget blodprøver og blive undersøgt for hjerteproblemer. Det tager ikke lang tid, men kan gøre en stor forskel.
Du kan selv gøre meget
Selvom noget åndenød er naturligt, er der heldigvis meget, du selv kan gøre for at styrke din vejrtrækning.
Motion – også i små mængder – hjælper. Det kan være gåture, cykling eller øvelser i hjemmet. Det styrker både lunger og muskler.
Hvis du ryger, er det det vigtigste sted at starte. Rygning svækker lungerne og kan forværre alle former for åndenød.
Oplever du, at du bliver hurtigere forpustet end før?
Først publiceret: tirsdag 16. december 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 16. december 2025 kl. 09:18
