Jul med demens: En guide til ro og tryghed for hele familien

Julen forbindes for mange med traditioner, samvær og gentagelser år efter år.

Men når demens rammer, kan netop forandringerne, tempoet og forventningerne gøre højtiden svær. Ikke kun for den, der lever med sygdommen, men også for ægtefæller, børn og andre pårørende.

Pårørende fortæller, at julen ofte kræver mere planlægning, mere hensyn – og mere fleksibilitet end tidligere.

Erfaringer fra pårørende og demensrådgivere peger på nogle enkle greb, der kan gøre julen mere tryg og overskuelig.

Tag forandringer i små skridt

Julen ændrer hjemmet. Der kommer pynt, lys og nye indtryk. For et menneske med demens kan det opleves som utrygt, hvis alt ændrer sig på én gang.

Flere pårørende vælger derfor at pynte op gradvist over flere dage og gerne sammen med den, der har demens. Det kan give genkendelse og ro – også selv om personen ikke længere kan sætte ord på minderne.

Hold julen enkel og genkendelig

For mange familier har det været en lettelse at skrue ned for ambitionerne.

En rolig dag, få gæster og kendte rutiner kan mindske uro og forvirring. Måltider på faste tidspunkter og i vante omgivelser giver tryghed.

Nogle vælger helt at holde dagen som en almindelig dag med små juleelementer. Erfaringen er, at det ofte giver mere ro end et program fyldt med traditioner, der ikke længere giver mening for den ramte.

Lad alle føle sig inkluderet

Det kan være små ting, der gør en stor forskel. At hænge en enkelt julekugle op, hjælpe med kort eller lytte til kendt julemusik.

Det vigtige er følelsen af at være med – ikke hvor meget man kan bidrage.

Pårørende fortæller, at det ofte kræver kreative løsninger. For eksempel at finde måder, hvor personen kan deltage uden at blive presset eller udstillet.

Skab mulighed for ro

Mange mennesker, mange stemmer og mange lyde kan være overvældende.

Flere pårørende anbefaler at sprede besøgene ud over dagene og sikre, at der er et roligt sted i hjemmet, hvor man kan trække sig tilbage.

Nogle oplever, at musik i hovedtelefoner eller et stille rum kan give en pause, uden at man helt bliver taget ud af fællesskabet.

Brug minder – med omtanke

Gamle fotos, musik eller film kan vække glæde og genkendelse. Et fotoalbum eller en samling billeder på en tablet kan være en fælles aktivitet, der giver ro og nærvær.

Samtidig peger pårørende på, at ikke alle minder er gode minder.

Det kræver opmærksomhed og respekt at mærke, hvad personen har lyst til – og hvad der bør undgås.

Tænk anderledes om maden

Julens store måltider kan være svære at overskue.

En fyldt tallerken kan virke uoverkommelig for et menneske med demens. Mange vælger mindre portioner eller mad, der er let at spise med fingrene.

For nogle familier bliver julens måltid langt mere enkelt end før. Erfaringen er, at det vigtigste ikke er menuen, men at der bliver spist noget, der giver tryghed og lyst.

Vær klar til at ændre planer

Demens ændrer sig over tid, og det gør julen også. Det, der fungerede sidste år, fungerer måske ikke i år.

Flere pårørende understreger betydningen af at have en plan B – og af ikke at tage adfærd personligt.

Selv hvis forventningerne har været store, kan reaktionen blive det modsatte. Det er ikke et udtryk for manglende vilje eller taknemmelighed, men for sygdommens konsekvenser.

Planlæg i god tid

Små forberedelser kan mindske svære situationer. For eksempel ved at hjælpe med navne, præsentationer og overgange, når nye mennesker kommer ind ad døren.

Hvis den, der har demens, bor på plejehjem, kan det være en god idé at tale med personalet i god tid om besøg, regler og muligheder.

Nogle vil ikke savne selve juledagen, men glædes over rolige besøg på andre tidspunkter.

Jul på nye præmisser

For mange pårørende handler julen i dag mindre om traditioner og mere om nærvær. En stille stund, en genkendelig sang eller et enkelt måltid kan være nok.

Julen bliver måske anderledes, men den kan stadig være god – når der er plads til ro, tilpasning og realistiske forventninger.

Artiklen bygger på erfaringer og råd fra pårørende og demensrådgivere samlet i Dementia Support Forum samt vejledningsmateriale fra Alzheimer’s Society (UK). Oprindeligt publiceret i 2018 og senest opdateret oktober 2025.

Først publiceret: fredag 19. december 2025
Artiklen er sidst opdateret fredag 19. december 2025 kl. 12:43