Flere voksne børn vælger deres forældre fra
Forsker giver tre afgørende bud på årsager til de skæbnesvangre brud mellem børn og deres forældre. Og kommer med en guide til at finde sammen igen, hvis bruddet er sket. Se video.
Senest opdateret: onsdag 24. juni 2026
For mange forældre er det et tabu og noget af det værste, der kan ske: At ens egne børn siger farvel og tak, skærer familiebåndet over og dropper al kontakt.
Undersøgelser viser, at fænomenet er i stigning:
- En amerikansk undersøgelse har vist, at antallet af brud mellem voksne børn og forældre i 2020 var 10 procent. I 2025 var det tal steget til16 procent.
- En undersøgelse foretaget af Norstat for Jyllands-Posten viser, at andelen af danskere, der har brudt med et familiemedlem, er steget med ni procentpoint på et årti. Hvor det i 2009 var ni procent, var tallet i 2019 vokset til 18 procent.
Forsker og psykolog ved fonden Ensomme Gamles Værn, Andreas Nikolajsen, har skrevet en ph.d. om det følsomme emne. Han har tre bud på, hvorfor bruddene sker:
1. Dårlig barndom
Mange børn peger på, at negative oplevelser i barndommen er hovedårsagen til, at de har brudt med deres forældre.
”Der ligger tidsånden, at vi kigger tilbage på barndommen som en meget definerende, determinerende periode i vores liv. Her kan forældre meget hurtigt ende som syndebukke for det, deres børn oplever i voksenlivet”, siger Andreas Nikolajsen.
2. Individuel frihed
Her peger Andreas Nikolajsen på en tendens, der har præget vestlig tænkning gennem rigtig mange år. Nemlig at individets frihed bliver prioriteret over fællesskabet.
”Det kommer så med den pris, at selv den nærmeste familie kan blive valgt fra. Tidligere var det en nærmest en ubrydelig social institution, men sådan er det ikke mere.”
3. Sociale medier hjælper til
På medieplatforme som Facebook, Instagram og TikTok er der ligefrem opstået et socialt fællesskab om det at sige farvel til sine forældre. Under hashtag #gonocontact deler brugere deres erfaring om bruddet.
”Det er voksne børn, der har brudt med deres forældre og forklarer og forsvarer bevæggrundene for det. Der opstår flere og flere af sådan nogle selvbestaltede terapeutiske kanaler”, forklarer Andreas Nikolajsen.
I videoen giver Andreas Nikolajsen fem gode råd til forældre, der gerne vil genoptage kontakten til de voksne børn, der har brudt forbindelsen.
Tid til forsoning
Andreas Nikolajsen egen hypotese tilsiger, at det i langt de fleste tilfælde vil være godt med en kærlig dialog mellem de voksne børn og deres forældre.
Gennem sin forskning har han samarbejdet med den amerikanske forsker Karl Pillemer, der peger på det samme.
”Karl Pillemers forskning viser, at en fortrydelse, der ligger højt på listen blandt aldrende amerikanere, er brud i familien.”
”Selvfølgelig er der eksempler på, at et brud kan være det bedste. Men i rigtig mange tilfælde mener jeg, at forsoning vil være en god vej frem. Et brud mellem børn og forældre kan have mange negative, kroniske konsekvenser”, siger Andreas Nikolajsen.
Hvad gør du som forælder, hvis bruddet er sket – 5 gode råd fra psykolog og forsker Andreas Nikolajsen
1. Drop stoltheden og ræk ud
Du føler dig måske såret og mener, det bør være dit voksne barn, der skal sige undskyld og række ud efter den konflikt, der opstået i relationen.
Problemet er, at din søn eller datter mener præcis det samme med omvendt fortegn, nemlig at det er dig som forælder, der skal redde trådene ud.
Derfor er rådet: Drop stoltheden og tag initiativet. Skriv eventuelt et sødt brev med et ønske om dialog.
2. Hav tålmodighed
Børnene har tit brug for tid. De har brug for at komme på afstand af de svære følelser og den konflikt, der har været årsag til bruddet.
Pas derfor på med at presse for meget på, men giv et kærligt vink fra tid til anden om, at du er klar til at mødes, når de er klar.
3. Lyt og anerkend
Mange børn har brug for at fortælle om de oplevelser, der har haft med deres forældre. Det kan være noget, der er sket i barndommen.
Der kan også være opstået noget i forbindelse med børnebørnene.
Her er det vigtigt, at du som forældre lytter og anerkender. Du behøver ikke være enig, men du skal prøve at undgå at forklare og forsvare.
4. Spørg for at forstå
Du har måske en oplevelse af, at du ikke har fået en god forklaring på, hvorfor dit barn har brudt med dig.
Du kan måske mene, der er tale om en bagatel. Men barnet kan opfatte det helt anderledes.
Derfor skal du stille spørgsmål, så du bedre kan se dit barns perspektiv.
5. Find nye veje
Lad være med at gå tilbage til gamle mønstre. Fortid er fortid, og intet bliver, som det var før.
Find derfor nye måder at være sammen på, så alle er tilpasse.
Først publiceret: tirsdag 23. juni 2026
Artiklen er sidst opdateret onsdag 24. juni 2026 kl. 14:02
