Hedebølge rammer især ældre: Hold igen med alkohol
Temperaturerne kan over 30 grader i weekenden. Sundhedsstyrelsen opfordrer ældre til at drikke rigeligt med vand, søge skygge og være opmærksomme på tegn på hedeslag.
Senest opdateret: fredag 26. juni 2026
DMI varsler hedebølge i stort set hele landet fra fredag til søndag, og mange steder ventes temperaturer over 30 grader.
Varmen kan især give problemer for ældre mennesker, fordi kroppen med alderen får sværere ved at regulere temperaturen.
Samtidig føler mange ældre ikke tørst lige så tydeligt som tidligere. Det øger risikoen for dehydrering og hedeslag.
Derfor opfordrer Sundhedsstyrelsen ældre til at følge rådene nøje.
“Den bedste måde at forebygge hedeslag på er ved at beskytte sig mod solen ved at opholde sig i skyggen eller bære en hat og lyst, løstsiddende tøj, hvis man skal opholde sig i varmen,” siger sektionsleder Karen Geismar fra Sundhedsstyrelsen.
Hun understreger også, at man skal huske at drikke.
“Desuden er et godt råd at huske at drikke rigeligt med vand, også selv om man ikke føler tørst, og at hjælpe andre med væske,” siger Karen Geismar.
Hold igen med alkohol
Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden, at man drikker eller spiser noget saltholdigt.
Samtidig bør man holde igen med alkohol, fordi alkohol kan øge risikoen for hedeslag.
På de varmeste tidspunkter kan det være en god idé at holde sig indendørs et køligt sted eller et sted med aircondition.
Søg skygge midt på dagen
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man søger skygge, især mellem klokken 12 og 15, hvor solen står højest på himlen.
Man bør også bruge solhat, solbriller og løstsiddende tøj, som dækker huden.
Hud, der ikke er dækket af tøj, bør smøres med rigelige mængder solcreme med mindst faktor 30.
Disse tegn skal du reagere på
Hedeslag kan udvikle sig langsomt og kan være svært at opdage i tide.
Tegnene kan blandt andet være tiltagende utilpashed, mathed, hovedpine og svimmelhed.
Andre symptomer er hurtig puls, forvirring, besvimelse, kramper, varm og tør hud samt nedsat urinproduktion.
En kropstemperatur på over 40 grader er alvorlig.
Hvis du har mistanke om, at en person har hedeslag, skal du ringe 112.
Mens man venter på hjælp, skal personen bringes i skygge eller kølige omgivelser. Hvis personen er ved bevidsthed, skal vedkommende have noget at drikke, gerne vand eller en sportsdrik med salte.
Læs Sundhedsstyrelsens råd her
Først publiceret: onsdag 24. juni 2026
Artiklen er sidst opdateret fredag 26. juni 2026 kl. 15:44
