Derfor bliver hver 3. senior solskoldet: Sådan beskytter du dig
En tur i haven eller en gåtur i solen kan ende med rød hud. Mere end hver tredje 65-70-årige blev solskoldet i sommerferien sidste år. Se hvordan du beskytter dig.
Senest opdateret: mandag 29. juni 2026
Solen kan være stærkere, end man lige regner med – også når sommerferien bliver holdt i Danmark.
Mere end hver tredje dansker mellem 65 og 70 år blev solskoldet i løbet af sommerferien i 2025.
Det viser en ny rapport om danskernes solvaner fra Kræftens Bekæmpelse.
I alt blev 36 procent af de 65-70-årige solskoldet i deres sommerferie. Blandt dem, der holdt ferie i Danmark, gjaldt det 33 procent.
Selv om de ældste bliver solskoldet sjældnere end de unge, viser tallene, at mange stadig undervurderer den danske sommersol.
Bliver solskoldet i haven
Når danskerne holder ferie sydpå, sker solskoldningerne oftest, mens de solbader.
I Danmark sker det derimod især på udflugter og gåture eller under havearbejde.
“Det er lettere at huske solbeskyttelse, hvis man går ud med formålet om at dyrke solen. Hvis man bare lige skal ud på en lille tur eller luge i bedet, tænker man måske ikke over, at man pludselig ender med at være i middagssolen i en time eller længere,” siger Mette Lolk Hanak, forebyggelsesdirektør i Kræftens Bekæmpelse.
Glemmer at smøre sig igen
Rapporten viser også, at de 65-70-årige er den aldersgruppe, der er dårligst til at smøre sig med solcreme igen i løbet af dagen.
Kun 12 procent af de 65-70-årige, der brugte solcreme, smurte sig igen med højst tre timers mellemrum.
De ældste deltagere brugte desuden generelt et tyndere lag solcreme end de yngre.
Det kan betyde, at beskyttelsen bliver dårligere, end solfaktoren på flasken lægger op til.
Pas også på i Danmark
50 procent af alle deltagere, der holdt sommerferie i Danmark, oplevede at blive solskoldet.
“Derfor er det vigtigt, at vi går i skyggen, bruger solhat og solcreme midt på dagen – ikke kun når vi tager på ferie i Spanien eller Italien, men også når vi er i Danmark. Herhjemme glemmer mange de gode solråd, og det er ærgerligt, for de fleste af os bliver altså solskoldede selv efter kort tid om sommeren i Danmark, hvis vi ikke solbeskytter os,” siger Mette Lolk Hanak.
Solskoldninger er ikke kun smertefulde her og nu. De øger også risikoen for hudkræft og modermærkekræft senere i livet.
Ifølge Kræftens Bekæmpelse skyldes ni ud af ti tilfælde af hud- og modermærkekræft uv-stråling fra solen og solarier.
Hold øje med uv-indekset
Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at man beskytter sig mod solen, når uv-indekset er 3 eller højere.
“Når uv-indekset er 3 eller derover, er solbeskyttelse nødvendigt. Og faktisk falder halvdelen af dagens uv-stråling i tidsrummet mellem kl. 12 og 15, så det er især i det tidsrum, at det er vigtigt at følge solrådene,” siger Mette Lolk Hanak.
UV-stråling fra sol og solarier er årsag til ni ud af ti tilfælde af hud- og modermærkekræft.
Se rapporten “Danskernes solvaner i sommerferien 2025”
Sådan beskytter du dig mod solen
- Søg skygge midt på dagen, hvor solen er stærkest.
- Brug en solhat med bred skygge og tøj, der dækker huden.
- Brug rigeligt med solcreme på den hud, der ikke er dækket.
- Smør dig igen i løbet af dagen og efter badning, kraftig sved eller aftørring.
- Husk også solbeskyttelsen, når du går tur, er på udflugt eller arbejder i haven.
Først publiceret: mandag 29. juni 2026
Artiklen er sidst opdateret mandag 29. juni 2026 kl. 13:17
