Forskere: At passe børnebørn kan beskytte mod demens
Der er godt nyt til de mange bedsteforældre, der elsker at bruge tid med deres børnebørn. Ny forskning peger nemlig på, at det ikke bare er hyggeligt og meningsfuldt – det kan også være med til at holde hjernen skarp og måske forebygge demens.
Senest opdateret: tirsdag 14. juli 2026
For mange seniorer er det en vigtig del af hverdagen at hente, passe eller lege med børnebørnene. Og ifølge forskerne kan netop den form for aktivitet have en positiv effekt på hjernen.
Jeg må indrømme, at det er noget, jeg personligt er rigtig glad for. Jeg passer ofte mine tre børnebørn, og det giver både glæde, liv og energi i hverdagen.
Bedre hukommelse og skarpere sprog
Forskningen, som blandt andet er offentliggjort i tidsskriftet Psychology and Aging, viser, at bedsteforældre, der passer deres børnebørn, klarer sig bedre i tests af hukommelse og sprog end dem, der ikke gør.
Det gælder, uanset hvor ofte man hjælper til. Det afgørende ser ikke ud til at være mængden af pasning, men det at være aktivt involveret i børnebørnenes liv.
Særligt bedsteforældre, der hjælper med lektier eller leger med børnene, har en tydelig fordel, når det gælder mentale færdigheder.
Hjernen bliver holdt i gang
Forklaringen er ifølge forskerne, at samværet med børn kræver, at hjernen hele tiden er aktiv.
Man skal tænke, planlægge, kommunikere og løse små problemer i hverdagen. Samtidig er der masser af social kontakt og følelser i spil.
Alt det er med til at stimulere hjernen og kan være med til at bremse den naturlige tilbagegang i kognitive evner, som mange oplever med alderen.
Ikke for meget – men gerne lidt
Der er dog også en vigtig pointe: Det skal ikke blive for hårdt.
Andre studier peger på, at det især er moderat pasning, der har den gavnlige effekt. Hvis ansvaret bliver for stort og belastende, kan stress i stedet påvirke helbredet negativt.
Så det handler om balance.
Her er gode ideer til samvær med børnebørn
Hvis du vil give både dig selv og dine børnebørn noget godt med på vejen, er der mange aktiviteter, som samtidig kan styrke hjernen:
• Spil brætspil eller kortspil
• Læs højt eller hjælp med lektier
• Gå ture og tal sammen undervejs
• Lav mad eller bag sammen
• Tegn, mal eller lav kreative projekter
• Leg rollelege eller find på historier
• Besøg legeplads, museum eller natur
Fælles for aktiviteterne er, at de både engagerer, udfordrer og skaber relationer.
En gevinst for hele familien
At passe børnebørn er altså ikke kun en hjælp til forældrene eller en glæde for børnene.
Det kan også være en investering i din egen sundhed.
Forskningen peger på, at det sociale liv og følelsen af at være nødvendig og aktiv spiller en vigtig rolle for et godt seniorliv.
Og måske er det netop derfor, at så mange af os bedsteforældre oplever, at vi både bliver trætte og fyldt med energi på samme tid efter en dag med børnebørnene?
Først publiceret: tirsdag 14. juli 2026
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 14. juli 2026 kl. 16:09
