6 gode sommerråd mod tør hud

Er din hud også knastør her i sommervarmen?

Når huden er tør, ser vi ældre ud, og det vil de fleste af os gerne undgå.

Her er 6 praktiske råd til at holde huden sund og fugtet.

1. Hydrering indefra

Du bør drikke rigeligt med vand. Det er nemlig afgørende for at holde huden hydreret.

Vand hjælper med at opretholde hudens elasticitet og kan reducere tørhed.

Sørg for at drikke mindst 8 glas vand om dagen, og inkluder gerne hydrerende fødevarer som vandmelon, agurk og appelsiner i din kost.

2. Brug fugtighedscreme

Påfør en god fugtighedscreme dagligt, helst umiddelbart efter badet, når huden stadig er let fugtig.

Vælg en fugtighedscreme med ingredienser som hyaluronsyre, glycerin eller ceramider, som kan hjælpe med at binde fugt i huden.

For ekstra tør hud kan en fedtbaseret creme være mere effektiv.

3. Beskyttelse mod solen

Solens UV-stråler kan skade og udtørre huden. Brug en bredspektret solcreme med mindst faktor 30 hver dag, selv på overskyede dage.

Genpåfør solcreme hver anden time, hvis du er udenfor i længere tid, og sørg for at dække udsatte områder som ansigt, nakke og hænder.

4. Undgå lange varme bade

Selvom et langt varmt bad kan være afslappende, kan det også fjerne de naturlige olier fra huden, hvilket fører til øget tørhed.

Prøv at tage korte, lunkne bade og brug en mild, uparfumeret sæbe for at undgå yderligere irritation af huden.

5. Brug bløde tekstiler

Vælg tøj og sengetøj i bløde, åndbare materialer som bomuld.

Undgå syntetiske stoffer, der kan irritere huden og forværre tørheden.

6. Sund kost

En sund kost, som er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler, kan bidrage til en sund hud.

Spis masser af frugt, grøntsager, nødder og frø, som kan hjælpe med at beskytte huden mod skader og forbedre dens udseende.

Ved at følge disse råd kan du som senior bekæmpe tør hud og nyde sommeren med en sund, hydreret hud.

Først publiceret: tirsdag 30. juli 2024
Artiklen er sidst opdateret mandag 12. august 2024 kl. 15:34