Du behøver ikke gøre det hele på én gang: Sådan gør du rent på kun 60 minutter

Det kan være en udfordring at holde hjemmet pænt og rent – især hvis kræfterne måske ikke er helt, som de var en gang, og du ikke har mulighed for at få hjælp til rengøringen.

Men det behøver ikke at være en kæmpeopgave.

Med en enkel ugeplan kan du fordele arbejdet, så rengøringen bliver mere overskuelig.

Et rent hjem forbedrer indeklimaet, mindsker risikoen for allergi og infektioner og skaber en behagelig atmosfære.

Planen fokuserer på daglige opgaver, der tager mellem 30 og 60 minutter, og som er med til at skabe et sundt og pænt hjem.

Hjælp dig selv – tag pauser

Rengøring og vedligehold af hjemmet skal ikke være en sur pligt. Gør det derfor så nemt for dig selv som muligt.

• Del arbejdet op: Brug 15-20 minutter på en opgave ad gangen, og tag pauser.
• Brug ergonomiske hjælpemidler: Letvægtige støvsuger, rengøringsmoppe med forlængede skafter og stabile stige til vinduer.
• Planlæg dine opgaver: Rengør på faste tidspunkter – for eksempel om morgenen eller formiddagen, hvor energien er størst.

Gør rent – lidt hver dag

Ikke alle hjem er ens. Nedenstående plan passer til de fleste, men du skal supplere med de opgaver, der er derudover i dit hjem.

Mandag: Støvsugning og aftørring af flader

Tid: Cirka 45-60 minutter
Støvsug stuen, værelser og entreen. Tør støv af på borde, reoler og vindueskarme i disse rum.

• Hvorfor? Fjerner støv, der kan forværre allergier, og skaber et rent miljø i hjemmets vigtigste opholdsrum.

Tip: Brug en let støvsuger og mikrofiberklude, der effektivt fanger støv.

Tirsdag: Køkken og bryggers

Tid: Cirka 30-45 minutter
Rengør køkkenbord, komfur, vask og overskabe udvendigt. I bryggerset tørres overflader og vaskemaskine/tørretumbler af, og gulvet fejes, vaskes eller støvsuges.

• Hvorfor? Sikrer god hygiejne i hjemmets arbejdsrum og forebygger ophobning af støv og snavs.

Tip: Husk at tømme skraldespande og sortere affald.

Onsdag: Badeværelse og toilet

Tid: Cirka 30-45 minutter
Rengør håndvask, spejl og toilet. Vask fliserne omkring bruseren og gulvet. Især omkring toilettet er vigtigt.

• Hvorfor? Hjemmets vådrum er vigtig at holde ren og hygiejnisk. Rengøring forebygger kalkaflejringer og skimmel.

Tip: Brug en sprayflaske med kalkfjerner, så opgaven bliver nemmere.

Torsdag: Vinduer og entre

Tid: Cirka 30-60 minutter
Puds vinduer i ét eller to rum, hvis der er behov, og gør entreen indbydende ved at feje eller støvsuge gulvet, tørre dørmåtter af og organisere sko og jakker.

• Hvorfor? Med ryddelig entre og tørre dørmåtter undgår du nullermænd og snuble om rod på gulvet.

Tip: Brug sko-opbevaring og kurve/bokse til at opbevare småting, du har bryggerset.

Fredag: Senge, tekstiler og soveværelset

Tid: Cirka 30-45 minutter
Skift sengetøj, hvis der er behov, støvsug madrassen, og luft dyner og puder udenfor. Støve af og støvsug gulvet.

• Hvorfor? Ren sengetøj forbedrer søvnkvaliteten, og rengøring af soveværelset sikrer et godt søvnmiljø.

Tip: Vask sengetøj og gardiner jævnligt.

Lørdag: Bryggers, småopgaver og planlægning

Tid: Cirka 30 minutter
I bryggerset kan du organisere opbevaringskasser og tørre af på hylder. Tjek også hjemmet for småopgaver som løse håndtag, dryppende vandhaner eller småreparationer.

• Hvorfor? Holder arbejdsområder praktiske og forebygger større vedligeholdelsesproblemer.

Tip: Brug dagen til at planlægge næste uges opgaver og eventuelle ugentligt indkøb.

Søndag: Let oprydning og pyntning

Tid: Cirka 15-30 minutter
Tag en hurtig oprydning i stuen og køkkenet, ryd op i skuffer eller bunker af aviser, tilbudsaviser og andet og gør noget hyggeligt som at sætte friske blomster frem eller ordne potteplanter.

• Hvorfor? Skaber ro og en god atmosfære til den kommende uge.

Tip: Brug søndagen som en rolig dag, hvor du kun gør lette ting.

Udstyr og redskaber til rengøring

For at gøre rengøringen nemmere og mere effektiv er det vigtigt med de rette redskaber og rengøringsmidler. Her er en liste over, hvad du kan bruge til forskellige opgaver.

Redskaber

1 Støvsuger: Vælg en let model med teleskoprør og allergifilter. God til gulve, tæpper, madrasser og møbler

2 Moppe og spand: En fladmoppe med mikrofiber er ideel til hårde gulve. Brug en spand med vridesystem for at spare kræfter

3 Fejebakke og kost: Til hurtig oprydning i entreen eller køkkenet 

4 Vinduespudser-sæt: Indeholder en skraber, en vaskesvamp og eventuelt en teleskopstang til høje vinduer

5 Klude: Mikrofiberklude: Fjerner støv og fedt uden brug af kemikalier. Bomuldsklude: Velegnede til generel aftørring og polering

6 Skurebørste og svampe: Bruges til genstridige pletter på fliser, i køkkenet eller badeværelset

7 Affaldsposer og poser til genbrug: Til at sortere affald og holde orden i køkken og bryggers

Rengøringsmidler

1 Universal rengøringsmiddel: Til rengøring af flader i køkken, stue og værelser

2 Opvaskemiddel: Opløser fedt og kan bruges til mere end opvask, for eksempel aftørring af borde

3 Kalkfjerner: Til badeværelse i områder med hårdt vand

4 Glasrens: Til spejle, vinduer og glasoverflader

5 Trærens eller sæbespåner: Bruges til træoverflader og gulve, der kræver skånsom pleje

6 Toiletrens: Fjerner kalk og snavs effektivt fra toilettet

Specialmidler

For eksempel ovnrens eller rustfjerner, som kan bruges ved særlige behov.

Tilbehør og hjælpemidler

1 Sprayflasker: Kan fyldes med vand eller rengøringsmiddel for let påføring.

2 Gummihandsker: Beskytter hænderne mod rengøringsmidler og skidt.

3 Støvmaske: Til personer med allergi eller ved rengøring, der skaber meget støv.

4 Skammel eller lille stige: Til vinduespudsning eller rengøring af høje skabe.

5 Tørrestativ og klemmer: Til tørring af sengetøj, dyner og tøj.

Husk hverdagsrutinerne

Med nogle enkle daglige rutiner kan du kabe et sundt indeklima i dit hjem og sørge for, at det fremstår ordentligt og ryddeligt.

Udluftning (5-10 minutter): Åbn vinduer i hele hjemmet morgen og aften for at skifte luften ud. Det reducerer fugt og forbedrer luftkvaliteten, hvilket er særligt vigtigt om vinteren.

Let oprydning (5-10 minutter): Sæt ting på plads, fjern aviser og papiraffald og saml løse genstande op fra gulvet. Dette giver ro og forebygger ulykker som snublen.

Tør flader af i køkken og badeværelse (5 minutter): Tør køkkenbordet og vasken af efter madlavning, og aftør håndvasken og toiletbrættet på badeværelset. Dette forhindrer bakterier og kalk i at ophobe sig.

Fej eller støvsug udsatte områder (5-10 minutter): Fjern krummer i køkkenet og snavs ved hoveddøren for at holde hjemmet rent og indbydende.

Hold planter og blomster friske: Vand dine planter og fjern visne blade. Grønne planter bidrager til et sundt indeklima.

Hvad er dine tip?

Har du tip til rengøring og vedligehold af hjemmet? Så del det med andre seniorer på Faglige Seniorers Facebook-side.

Først publiceret: mandag 18. november 2024
Artiklen er sidst opdateret mandag 18. november 2024 kl. 22:23