Tørhed i skeden: Alt du bør vide og hvordan du kan få lindring

Når kvinder når overgangsalderen, falder produktionen af hormonet østrogen, som spiller en afgørende rolle for slimhindernes sundhed.

Østrogen sørger for, at skedevæggen forbliver tyk, elastisk og fugtig. Når niveauet falder, bliver slimhinderne tyndere, mindre smidige og producerer mindre naturlig fugt.

Denne forandring kan føre til vaginal atrofi, en tilstand hvor skeden bliver tør og mere sart.

Uden behandling kan det føre til ømhed, irritation, svie, små blødninger og smerter under samleje.

Men overgangsalderen er ikke den eneste årsag til tørhed i skeden. Flere faktorer kan spille ind:

• Visse typer medicin (for eksempel antihistaminer, blodtryksmedicin, kemoterapi eller antidepressiva) kan reducere slimhindernes fugtighed.
• Sygdomme som diabetes, autoimmune lidelser og hormonforstyrrelser kan påvirke kroppens evne til at producere slim.
• Stress og angst kan mindske blodcirkulationen i skeden og føre til nedsat fugtproduktion.
• Manglende seksuel aktivitet kan gøre slimhinderne mindre elastiske og mere skrøbelige.
• Rygning reducerer blodcirkulationen, hvilket kan forværre problemet.

Symptomer på tørhed i skeden

Tørhed i skeden kan vise sig på forskellige måder. De mest almindelige symptomer er:

• Kløe eller irritation i skedeåbningen
• En brændende eller sviende fornemmelse
• Følelse af stramhed eller ømhed i skeden
• Smerter under samleje
• Let blødning efter samleje
• Hyppigere urinvejsinfektioner

Hvis du oplever disse symptomer, kan du heldigvis gøre noget ved det.

Hvad kan du gøre?

Der findes flere forskellige løsninger afhængigt af, hvor generet du er.

1. Vaginale fugtighedscremer

En vaginal fugtighedscreme er en langtidsholdbar løsning, der tilfører fugt til slimhinderne og hjælper med at genoprette deres naturlige balance. Disse cremer bruges ofte dagligt eller flere gange om ugen, og de kan købes på apoteket uden recept.

2. Glidecreme ved samleje

Hvis du oplever smerter under samleje, kan en god glidecreme være en hurtig løsning. Vandbaserede eller silikonebaserede glidecremer reducerer friktionen og gør oplevelsen mere behagelig. Undgå glidecremer med parfume eller tilsætningsstoffer, da de kan irritere slimhinderne.

3. Lokal østrogenbehandling

Hvis fugtighedscremer og glidecreme ikke er nok, kan lokal østrogenbehandling være en effektiv løsning. Det kan være i form af:

• Vaginalcreme (påføres direkte i skeden)
• Østrogenholdige stikpiller
• Vaginalring (en fleksibel ring, der afgiver østrogen over en længere periode)

Disse behandlinger indeholder en lav dosis østrogen, som hjælper med at genopbygge slimhinderne og øge fugtproduktionen.

De påvirker ikke resten af kroppen i samme grad som systemisk hormonbehandling og har derfor færre bivirkninger.

4. Naturlige alternativer

Nogle kvinder søger efter hormonfrie løsninger. Her er nogle alternativer, der kan have en gavnlig effekt:

• Planteøstrogener fra sojabønner, rødkløver eller hørfrø kan hjælpe nogle kvinder.
• Omega-3-fedtsyrer (fra fisk eller hørfrø) understøtter slimhindernes sundhed.
• Aloe vera eller kokosolie kan bruges som naturlige fugtighedscremer, men bør testes forsigtigt for at undgå irritation.

5. Øget seksuel aktivitet

Seksuel aktivitet stimulerer blodgennemstrømningen til skeden og hjælper med at bevare fugtigheden. Hvis samleje føles smertefuldt, kan onani eller brug af en blid vaginal dilator være en løsning til at holde vævet elastisk.

6. Gode vaner i hverdagen

• Undgå sæber og parfumerede produkter i intimområdet. Vælg en mild, uparfumeret intimvask eller blot vand.
• Brug bomuldsundertøj for bedre ventilation.
• Drik rigeligt med væske, da dehydrering kan forværre tørhed.
• Spis sunde fedtstoffer fra nødder, avocado og olivenolie, som gavner slimhinderne.

Hvornår bør du søge læge?

Hvis tørheden forårsager smerter i dagligdagen, blødninger eller gentagne urinvejsinfektioner, bør du tale med din læge. De kan hjælpe med at finde den bedste behandling, som passer til dine behov.

Først publiceret: tirsdag 18. februar 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 11. marts 2025 kl. 10:54