Ny test afslører din risiko for knogleskørhed på få minutter
Op mod en halv million danskere har knogleskørhed uden at vide det. Nu har Osteoporoseforeningen lanceret en ny test, der hurtigt viser, om du er i risiko.
Senest opdateret: tirsdag 2. december 2025
Siden 2015 er antallet af danskere med knogleskørhed steget med 27 procent. Alligevel er det kun en mindre del, der har fået stillet diagnosen.
Årligt sker der omkring 43.000 knoglebrud i Danmark – svarende til næsten fem i timen.
Har man først fået ét brud, er risikoen for at få et nyt tre til fem gange større de første to år
Derfor har Osteoporoseforeningen igangsat en ny kampagne, der skal sætte fokus på knoglesundhed og motivere især personer over 40 år til at tage sygdommen alvorligt.
Det handler blandt andet om at aflive myten om, at knogleskørhed kun rammer kvinder i høj alder.
Risikofaktorer for knogleskørhed
Det er helt almindeligt, at knoglerne mister deres styrke med alderen, men visse faktorer øger risikoen:
- Høj alder (især over 50 år)
- Overgangsalder hos kvinder (pga. lavere østrogenniveau)
- Arvelighed
- Tab af højde på mere end 4 cm
- Rygning og højt alkoholforbrug
- Manglende motion
- Kalk- og D-vitaminmangel
- Visse sygdomme og medicin, f.eks. binyrebarkhormon
Kilde: Osteoporoseforeningen
Forebyggelse virker, men viden mangler
Der findes effektiv medicinsk behandling, som kan reducere risikoen for brud med op til 70 procent.
Alligevel oplever kun 19 procent af dem, der har sygdommen, at de har fået tilstrækkelig information fra deres egen læge.
Samtidig viser undersøgelser, at mange danskere gerne vil gøre noget for at mindske risikoen, men de ved ikke hvordan.
Sådan passer du på dine knogler
Efter 40-årsalderen begynder knoglemassen at falde naturligt, men med den rette livsstil kan du selv gøre en forskel.
Det handler især om at få nok calcium og D-vitamin gennem kosten og at dyrke vægtbærende motion, som for eksempel gang, dans eller let styrketræning.
Enkle vaner kan altså være med til at styrke skelettet og mindske risikoen for fremtidige brud.
Sådan virker testen
Testen tager kun to minutter og giver et hurtigt svar på, om du er i lav, middel eller høj risiko for knogleskørhed.
Du får samtidig et personligt resultatark med forklaring på dine svar og forslag til, hvad du selv kan gøre for at styrke dine knogler.
Du kan finde testen ved at klikke her.
Først publiceret: mandag 25. august 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 2. december 2025 kl. 09:34
