Forskere slår alarm: Det her sker i kroppen, uden du mærker det
Kronisk inflammation kan snige sig ind i kroppen med alderen – uden at man nødvendigvis mærker det. Nu opfordrer forskere til, at vi tager problemet alvorligt og handler i tide.
Senest opdateret: tirsdag 2. december 2025
Du kan ikke se eller mærke den, men den kan gøre stor skade.
Det handler om en særlig form for kronisk betændelse, der stiger med alderen og kaldes aldersinflammation.
Den er svag, men vedvarende og forbindes med sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, demens og visse kræftformer.
Forskere slår nu fast, at tilstanden rammer os alle i større eller mindre grad, men at vi heldigvis selv kan gøre noget for at bremse udviklingen.
Der skriver Berlingske.
Hvorfor kroppen reagerer
Normalt opstår inflammation som en sund reaktion på infektion eller skade. Men når den bliver kronisk, kan den skade mere, end den gavner.
Det sker blandt andet, når gamle celler i kroppen ophober sig og begynder at udskille stoffer, der holder betændelsen i gang.
Hos nogle begynder processen tidligt i livet – hos andre først i 70- eller 80-årsalderen.
Øger risiko for alvorlige sygdomme
Nyere undersøgelser viser, at højt inflammationsniveau øger risikoen for blandt andet hjerteanfald, slagtilfælde og demens.
Ifølge forskere fra Boston har kvinder med høje niveauer af kronisk inflammation hele 70 procent større risiko for hjerte-kar-sygdom.
“Der er en betydelig risiko alene på grund af inflammation,” siger dr. Paul Ridker, der leder et forskningscenter for hjerte-kar-sygdomme.
Kan måles – men ikke altid forstås
Blodprøver kan afsløre betændelsestilstande i kroppen, men det kan være svært at finde ud af, hvad der er årsagen.
Derfor arbejder forskere på at udvikle bedre metoder og behandlinger.
Nogle patienter med forhøjet risiko for hjerte-kar-sygdomme bliver allerede behandlet med en lav dosis medicin, der dæmper betændelsen, men uden at svække immunforsvaret.
Det kan du selv gøre
Indtil videre er det vigtigste våben stadig en sund livsstil.
Forskere peger især på disse vaner som effektive:
- Motionér regelmæssigt
- Få nok søvn – helst 7-8 timer hver nat
- Spis grønt, fisk, nødder og fuldkorn
- Skær ned på rødt kød
- Undgå rygning og overvægt
Flere studier peger desuden på, at middelhavskosten er særlig god til at beskytte mod den skjulte inflammation.
Hjernens “hovedvask” sker om natten
God søvn er også afgørende for hjernens sundhed.
Ifølge hjerneforsker Rudolph Tanzi er det nemlig om natten, hjernen rydder op og fjerner affaldsstoffer.
“Hver gang man skifter fra drømmesøvn til dyb søvn, kalder jeg det en hovedvask,” forklarer han.
Det understreger, hvor vigtigt det er at prioritere søvn – ikke kun for energiens skyld, men også for at beskytte kroppen mod usynlige trusler som kronisk inflammation.
Først publiceret: torsdag 25. september 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 2. december 2025 kl. 09:35
