• Forside
  • Nyheder
  • Flere danskere bruger melatonin: Søvnproblemer rammer hver femte
En ældre kvinde sidder på en seng og holder sit hoved med den ene hånd og piller i den anden. Rummet virker roligt, men hun ser bekymret eller utilpas ud - som om hendes bekymringer er sat på automatisk kladde og afspilles stille i hendes sind.

Salget af lægemidlet melatonin, der er designet til at efterligne kroppens naturlige melatonin, er steget markant.

Flere danskere bruger melatonin: Søvnproblemer rammer hver femte

Mange danskere kæmper med søvnen. Nye tal viser, at hver femte har problemer med at sove og derfor søger hjælp – ofte i form af medicin.

Senest opdateret: tirsdag 14. april 2026

Søvn spiller en vigtig rolle for både den fysiske og mentale sundhed.

Alligevel viser en ny undersøgelse fra YouGov, lavet for forsikringsselskabet Gjensidige, at omkring 20 procent af danskerne oplever søvnproblemer.

Nogle forsøger at løse problemerne med sovepiller eller andre midler, men især melatonin er blevet populært.

Læs også Lægens råd: Derfor er søvn vigtig for dit helbred

Kraftig stigning i brugen af melatonin

Nye tal fra Sundhedsdatastyrelsen viser, at antallet af danskere, der får melatonin på recept, er steget markant.

I 2020 indløste omkring 88.000 personer en recept. I 2025 var tallet steget til 174.000.

Det svarer næsten til en fordobling.

Melatonin bruges blandt andet ved forstyrret døgnrytme, for eksempel efter jetlag eller ved søvnproblemer hos personer med særlige udfordringer.

Det kan også være relevant for seniorer, hvor søvnmønstret naturligt kan ændre sig med alderen.

Læs også Søvnproblemer? Derfor vågner du midt om natten – og det kan du gøre

Se på årsagen før du vælger medicin

Ifølge Gjensidiges sundhedsfaglige chef Mette Glad er det vigtigt først at finde årsagen til søvnproblemerne.

“Søvnproblemer kan have en række konsekvenser. Det påvirker ikke kun følelsen af stress, men kan også gå ud over koncentration, arbejdsevne og den mentale trivsel generelt.”

Hun peger samtidig på, at små ændringer i hverdagen i mange tilfælde kan forbedre søvnen. Det kan for eksempel handle om vaner, bekymringer eller belastninger i hverdagen.

Hvis søvnproblemerne fortsætter, anbefales det at tale med sin læge, før man begynder på medicin.

En ældre kvinde med Parkinsons sygdom sidder i en sofa og smiler, mens en yngre kvinde krammer hende blidt bagfra. De ser begge tilfredse ud i et hyggeligt, solbeskinnet rum.
Læs også Fire tidlige tegn på Parkinsons sygdom du ikke må overse

Sådan forbedrer du din søvnkvalitet

  1. Hold en fast døgnrytme: Gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag. En stabil rytme gør det lettere for kroppen at falde naturligt i søvn.
  2. Skær ned på skærme før sengetid: Blåt lys hæmmer kroppens naturlige melatoninproduktion. Sluk skærme mindst en time før sengetid.
  3. Undgå stimulerende ting om aftenen: Koffein, alkohol og tunge måltider kan forstyrre søvnen. Vælg lette snacks og rolige aktiviteter.
  4. Skab gode søvnrammer: Sørg for et mørkt, roligt og køligt soveværelse, gerne 17-19 grader, og minimer støj og forstyrrelser.

Bruger du regelmæssigt medikamenter/midler for at sove/sove bedre? Hvis ja, hvilke?

Først publiceret: onsdag 25. marts 2026
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 14. april 2026 kl. 11:44

Se, hvad vi ellers skriver om:

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

  • Tilmeld nyheder fra Faglig Seniorer og vind en flaske 'Alder Bedste Bitter'

  • This field is hidden when viewing the form

Relaterede nyheder

Se flere