Hjælper det at drikke varmt i varmen?

På en varm sommerdag virker et iskoldt glas vand for de fleste som det mest oplagte valg. Derfor kan det lyde mærkeligt, når nogen påstår, at en varm kop te faktisk kan hjælpe kroppen med at køle ned.

Men kan det nu også være helt rigtigt?

Ifølge forskere kan der faktisk være noget om snakken.

Det skriver Videnskab.dk

Man har således tidligere forsøgt sig med en undersøgelse, hvor personer er blevet bedt om at cykle i 75 minutter ved lav intensitet og 24 grader.

Samtidig blev de bedt om at drikke vand, som var henholdsvis 1,5, 10, 37 og 50 grader varmt.

Her viste resultaterne, at de personer, der drak varmere vand, havde en let forhøjet kernetemperatur.

Det overraskende var dog, at resultaterne ændrede sig, når de kiggede på den effekt, som de varme drikke havde på forsøgspersonerne.

Varm drik kan få kroppen til at svede mere

Når du drikker en varm drik, registrerer kroppen den ekstra varme. Det kan få dig til at svede mere, og når sveden fordamper fra huden, hjælper det kroppen med at komme af med varme. Det er den samme mekanisme, som kroppen bruger til at regulere temperaturen på varme sommerdage.

I teorien kan en varm drik derfor bidrage til afkøling, hvis sveden får lov til at fordampe effektivt.

Men det virker ikke altid

Der er dog en vigtig forudsætning: Sveden skal kunne fordampe.

Hvis du sidder i et meget fugtigt rum, har stramt tøj på eller allerede sveder så meget, at sveden løber af kroppen, får du ikke den samme kølende effekt. I sådanne situationer tilfører den varme drik blot ekstra varme til kroppen.

Derfor er den praktiske gevinst for de fleste mennesker ofte begrænset.

Det vigtigste er at få væske nok

For seniorer er det vigtigste budskab ikke temperaturen på drikken, men at man får drukket nok væske.

Med alderen bliver tørstfornemmelsen ofte mindre tydelig, og derfor kan man lettere komme til at drikke for lidt i varmt vejr. Det kan øge risikoen for svimmelhed, hovedpine og udmattelse.

Vand er fortsat et godt valg, men te, kaffe, saftevand og andre drikke bidrager også til væskeregnskabet. Det vigtigste er, at man får væske nok i løbet af dagen.

Hvad er bedst i varmen?

Hvis du bedst kan lide kolde drikke, er der ingen grund til at skifte til varm te. Og hvis du nyder en kop te eller kaffe på terrassen, behøver du heller ikke bekymre dig om, at det gør varmen værre.

For de fleste handler det først og fremmest om komfort og personlige præferencer.

Først publiceret: torsdag 25. juni 2026
Artiklen er sidst opdateret fredag 26. juni 2026 kl. 15:45