Hvad siger dine fødder om dit helbred? Mere end du tror
Et kig på fødderne et par gange om ugen kan være en klog vane. For selvom de gemmer sig i sokker og sko det meste af året, fortæller de ofte mere, end vi tror.
Senest opdateret: tirsdag 2. december 2025
Fødderne bærer os hele livet, men mange opdager først deres betydning, når noget går galt.
Det er nemlig ikke kun smerter eller hård hud, der bør få dig til at kigge nærmere på dine fødder – de kan også afsløre tegn på mere alvorlige helbredsproblemer.
Kolde fødder kan være tegn på dårlig blodcirkulation
Hvis dine fødder ofte føles kolde, selv når du er indendørs og har varme sokker på, kan det skyldes dårlig blodcirkulation.
Det er særligt noget, man ser hos personer med forhøjet kolesterol eller åreforkalkning.
I nogle tilfælde kan det være et tidligt tegn på hjerte-kar-sygdomme.
Pludselig ændring i fodens farve eller form
Er dine fødder blevet mere blålige, rødlige eller hævede uden grund, bør du reagere.
Ændringer i farve kan skyldes problemer med blodgennemstrømningen, mens hævelser kan pege på nyre- eller hjerteproblemer.
Hvis én fod pludselig hæver mere end den anden, kan det i sjældne tilfælde være et tegn på en blodprop i benet.
Føleforstyrrelser og prikken kan skyldes nerveskader
Hvis du ofte mærker prikken, stikken eller følelsesløshed i tæerne, kan det være tegn på nerveskader.
Det ses især hos personer med diabetes, hvor nerverne i fødderne kan blive påvirket.
Derfor er det vigtigt at få det undersøgt – også selvom symptomerne er milde.
Sår, der ikke vil hele, er et advarselstegn
Et lille sår på foden bør hele hurtigt.
Hvis det ikke gør det, kan det være tegn på diabetes eller dårligt kredsløb.
Det er vigtigt at reagere hurtigt, så såret ikke udvikler sig til et større problem, som i værste fald kan kræve hospitalsbehandling.
Negle og hud afslører også meget
Tykke, misfarvede tånegle kan være tegn på svamp, men i sjældne tilfælde også på psoriasis eller nedsat immunforsvar.
Meget tør hud og revner omkring hælene kan både være kosmetisk og smertefuldt, men kan også hænge sammen med hormonelle forandringer eller stofskiftesygdomme.
Hvornår bør du kontakte lægen?
De fleste har oplevet ømme fødder eller hård hud, og det er som regel ufarligt. Men der er situationer, hvor du bør tage det mere alvorligt.
Hvis du oplever sår, der ikke vil hele, følelsesløshed, pludselige hævelser eller misfarvning af huden, er det vigtigt at kontakte din læge.
Det gælder også, hvis du mærker prikken, brændende fornemmelse eller vedvarende smerter, især hvis du har diabetes eller problemer med blodomløbet.
Tidlig behandling kan forebygge større problemer – og i mange tilfælde gøre en stor forskel.
Holder du øje med dine fødder?
Først publiceret: tirsdag 30. september 2025
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 2. december 2025 kl. 09:34
