Nyt studie: Dette vitamin kan bremse kroppens aldring
Forskere har fundet tegn på, at et almindeligt håndkøbs-vitamin kan beskytte kroppens celler mod forfald – og dermed bremse en vigtig proces i den biologiske aldring.
Senest opdateret: onsdag 21. januar 2026
Når vi bliver ældre, bliver kroppens celler langsomt slidt.
En del af forklaringen findes i de såkaldte telomerer – små beskyttende ender på vores kromosomer.
De bliver kortere med alderen, og det er forbundet med øget risiko for sygdom og svækkelse.
Men nu viser et stort amerikansk studie, at et dagligt indtag af vitamin D3 kan være med til at bevare telomerernes længde – og dermed beskytte mod den nedbrydning, der sker naturligt over tid.
Fire års opfølgning viser effekt
Studiet er en del af det store VITAL-forsøg, hvor over 25.000 personer blev fulgt i flere år.
I en undergruppe deltog godt 1.000 mænd og kvinder over 50 år i et særligt delstudie om aldring og cellebeskyttelse.
Her fik deltagerne enten det aktive tilskud eller en snydepille (placebo) hver dag i fire år.
Resultaterne viste, at gruppen, der fik vitamin D3, havde mindre nedslidning af telomererne – faktisk svarede forskellen til næsten tre års biologisk aldring.
Ingen effekt af andet populært tilskud
Forskerne undersøgte også, om omega 3-fedtsyrer kunne give samme beskyttelse.
Det viste sig dog, at omega 3 ikke havde nogen målbar effekt på telomerernes længde.
Forsker: Kan være en mulig vej til at bremse aldring
Det er første gang, et stort og langtidsvarende studie viser, at netop dette vitamin kan hjælpe med at bevare kroppens naturlige cellebeskyttelse.
“Vores resultater tyder på, at målrettet tilskud kan være en lovende strategi til at modvirke biologisk aldring,” siger Haidong Zhu, molekylærgenetiker og forfatter på studiet.
Flere fordele ved tilskuddet
Vitamin D3, som er let tilgængeligt i håndkøb, har i tidligere undersøgelser også vist andre fordele.
Det gælder blandt andet beskyttelse mod visse typer kræft, nedsat inflammation i kroppen og lavere risiko for autoimmune sygdomme.
Derfor mener forskerne bag studiet, at det kan være en god idé at overveje tilskuddet, især hvis man i forvejen har lavt niveau eller ikke får det naturligt gennem kost og sollys.
Tal med din læge
Selvom det lyder lovende, understreger forskerne, at man ikke bare skal begynde på vitamin D3 uden omtanke.
Har du kroniske sygdomme, tager fast medicin eller er i tvivl, så tal altid med din læge først.
Det nye studie giver dog håb om, at noget så enkelt som et dagligt tilskud kan være med til at holde kroppen stærk i længere tid.
Gør du noget for at forebygge alderdom?
Først publiceret: tirsdag 20. januar 2026
Artiklen er sidst opdateret onsdag 21. januar 2026 kl. 15:57
