Forkølelse og hoste: Kan vitamin C være svaret?

Vitamin C har længe haft ry at være en potentiel lindring for forkølelsessymptomer.

Så herunder får du en guide til, hvad der er op og ned omkring Vitamin C’s effekt mod forkølelse.

For forskere har undersøgt sagen, skriver DGI’s Vores Puls.

Hvad er vitamin C?

Vitamin C er et mikronæringsstof, der hovedsageligt findes i frugter og grøntsager.

Vores kroppe er ikke i stand til at producere dette vitamin naturligt, hvilket gør det afgørende at få tilført vitamin C gennem kosten.

Derfor kom vitaminet i søgelyset

I 1970’erne udgav to nobelprismodtagere en bog om vitamin C’s effekt på forkølelse.

Baseret på fire videnskabelige studier fandt de en stærk sammenhæng mellem vitamin C-tilskud og reduceret forekomst af forkølelse.

Bogen har siden da øget opmærksomheden omkring vitamin C som en potentiel lindring for forkølelse.

Der er blevet udført et betydeligt antal videnskabelige studier, der har fokuseret på at undersøge virkningen af vitamin C. Og 29 af studierne blev samlet i en analyse.

Du kan læse konklusionerne herunder:

Dette siger videnskaben

• En analyse af næsten 11.000 personer viste, at der ikke var nogen forebyggende effekt af at tage vitamin C tilskud på risikoen for at få en forkølelse.
• I nogle studier fik deltagerne vitamin C-tilskud efter at have fået symptomer på forkølelse, mens den anden halvdel fik placebo, hvilket er piller uden virkning. Varigheden af forkølelse og alvorligheden af symptomerne var ens i både placebo- og vitamin C-grupperne.
• Forfatterne konkluderer, at vitamin C som tilskud til den brede befolkning i forhold til at beskyttelse mod at blive ramt af forkølelse ikke er bevist.
• Dog reduceres varighed og alvorligheden af forkølelse i moderat grad, når man indtager vitamin C-tilskud som forebyggende indsats. Effekterne ses dog ikke, hvis man først påbegynder vitamin C-tilskud, når symptomerne indtræder, lyder det.

Først publiceret: tirsdag 6. juni 2023
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 13. juni 2023 kl. 08:03