Undgå alvorlige sygdomme: Kræver kun 11 minutter om dagen
Du kan nøjes med en ganske kort gåtur om dagen og stadig forebygge sygdomme.
Senest opdateret: tirsdag 30. januar 2024
Tænk, hvis du fik mulighed for at mindske risikoen for en række sygdomme på kun 11 minutter om dagen?
Det er faktisk muligt, viser et stort studie, der har undersøgt data fra over 30 millioner mennesker.
Her har forskerne nemlig kigget på, hvordan fysisk aktivitet hænger sammen med dødelighed og forskellige sygdomme.
Forskerne konkluderer, at at det faktisk er relativt nemt at mindske risikoen for at dø for tidligt.
Måske ved du det allerede, men hjerte-kar-sygdomme og kræft er nogle af de sygdomme, der er skyld i, at flest mennesker dør for tidlig.
Du ved sikkert også, at hvis man gerne vil undgå kræft og hjerte-kar-sygdomme, skal du dyrke motion, da det har en forebyggende effekt på disse sygdomme.
Rask gåtur gør underværker
Men vidste du, at du faktisk bare kan nøjes med en ganske kort gåtur om dagen og stadig forebygge sygdomme?
Det viser sig nemlig, at 75 minutters moderat, fysisk aktivitet om ugen kan nedsætte risikoen for at dø for tidligt med 23 procent sammenlignet med dem, der er inaktive.
Moderat fysisk aktivitet kan oversættes til en rask gåtur eller en cykeltur.
Derfor behøver du faktisk kun en rask gåtur dagligt på 11 minutter for at mindske risikoen for at undgå en tidlig død.
Har du en fysisk aktiv hverdag?
Først publiceret: fredag 19. januar 2024
Artiklen er sidst opdateret tirsdag 30. januar 2024 kl. 10:32
