Forside
Nyheder
Er kosttilskud en mirakelkur, der gør dit liv længere?

Longevity handler om en måde at leve, spise og indtage kosttilskud, således at man forlænger livet betragteligt. Men det er aldrig bevist, at det virker.

Er kosttilskud en mirakelkur, der gør dit liv længere?

Longevity handler om en måde at leve, spise og indtage kosttilskud og påstanden er, at man forlænger livet betragteligt. Kendt radiovært reklamerer for kuren - men er der noget om snakken?

Senest opdateret: tirsdag 19. december 2023

Et spritnyt begreb breder sig som en steppebrand i medier og på nettet: Fænomenet kaldes ”longevity.

Stavekontrollen flipper helt ud, og jeg er tæt på at gøre det samme.

Oversat til dansk betyder longevity ”lang levetid”

Som et ordsprog siger: “Kan det ikke forklares, kan det ikke forsvares”. Det passer supergodt på dette fænomen, som ingen i den etablerede sundhedsverden tror på.

Men ikke nok med det. En producent af de såkaldt livsforlængende præparater indrømmer i Jyllands-Posten lørdag 28. oktober, at de pebrede mirakelmidler ikke holder hvad de lover i annoncerne.

SÅDAN! – medicinfri og ti kilo lettere

Anders Bach har udgivet bogen “SÅDAN! – medicinfri og ti kilo lettere”.

Bogen giver en enkelt anvisning på, hvordan kost kan forbedre ens helbred med sunde fødevarer. Spis dig mæt og smid de overflødige kilo.

“Den er læst af over 5.000 danskere og mange har fortalt mig, at bogen har ført til varige forbedringer af sundhed og livskvalitet. Det er ikke en kur, men en kursændring, som man kan holde i årevis,” fortæller bogens forfatter Anders Bach.

Bogen koster 199 kroner og kan købes hos boghandlere – blandt andet HER

Promoveres af kendt radiovært

Longevity handler om en måde at leve, spise og indtage kosttilskud, således at man forlænger livet betragteligt. Det kunne selvfølgelig være dejligt at få en garanti udstedt, men vi ved vist godt alle sammen, at den slags ikke findes.

Alligevel er det lykkedes radiovært Emil Thorup (40) at få skabt en debat og fortælle sine 109.000 følgere på Instagram om sit eksperiment.

I tre måneder har han forsøgt at få sin krop til at blive yngre – såkaldt body age – og den er røget halvandet år ned fra 38 til 36,5 i løbet af perioden.

Til historien hører, at Emil Thorup spiser 50 (halvtreds!) kosttilskud om formiddagen og 30 om eftermiddagen. Prisen er cirka. 3.000 kroner om måneden.

Modsagt af politiker: Drikker og spiser

Det fik politikeren Helge Adam Møller til tasterne og med et daglig indtag af rugbrødsmadder, kage, vin og golf som motion tog han også body age testen og den firsåriges “kropsalder” bonede ud: 66 år.

Han mener at bøffer og rødvin er godt for den mentale sundhed, og det er måske den vigtigste pointe, når man skal finde rundt i junglen af gode råd.

Masser af faktorer spiller ind

Når et fænomen får så meget opmærksomhed, kommer myndigheder og sundhedspersoner også på banen, og der er ikke en eneste som giver Emil Thorup medhold.

Alverdens andre faktorer spiller ind på om vi bliver gamle, såsom genetik, psykisk sygdom, arbejdslivet, stress, ensomhed, de store sygdomsområder som hjerte-kar, kræft og meget mere.

Det eneste man opnår ved at gå ned ad kosttilskudsvejen, er et ordentligt hul i husholdningspungen.

Hent fra naturens gaver

Så når advarslen nu er sendt ud. Hvad er så det reelle og sunde alternativ?

Der bred enighed om, at en god varieret kost dækker os rigeligt ind, men den kan suppleres med en simpel multivitaminpille, D-vitamin om vinteren og eventuelt magnesium. Så er 95% af befolkningen godt kørende.

Kilder til vitaminer ligger bedre gemt i naturens gaver, end et lille plastikbæger fra en “naturmedicin producent”. Eksempelvis kan man få masser af C-vitamin gennem velsmagende frugter og grøntsager:

Citroner
Grønkål
Rød peber
Jordbær
Kiwi

Gode resuktater med keto-kost

En formildende omstændighed i Emil Thorups forsøg er i mine øjne, at han skærer helt ned på sukker og kulhydrater. Der ligner hans diæt keto-kosten, som jeg selv stadig fastholder med gode resultater i forhold til min diabetes 2, vægt, søvn og mentale balance.

Men jeg supplerer ikke min kost. Jeg spiser bare naturlige råvarer og meget begrænsede mængder kulhydrater.

8 gode spiseregler

Så de vigtigste områder hvor kosten kan forbedre livskvaliteten og de leveår, man nu engang bliver begunstiget med, er helt overordnet:

1. Spis mad lavet fra bunden – undgå/reducer forarbejdede fødevarer

2. Glem fedtforskrækkelsen – fedt er nødvendigt for kroppen – modsat kulhydrater

3. Få protein til musklerne: Skyr, kød, fisk, ost og ikke mindst æg

4. Skær ned på hurtige kulhydrater som pasta, ris, brød, kager og slik

5. Nyd god mad og et glas vin til – livskvalitet måles ikke i kalorier

6. Drop nogle mellemmåltider og lad snacks bestå at nødder, mandler og mørk chokolade

7. Skær ned på frugt og gas op på kål, grøntsager, bær, avocado, svampe

8. Lav lækker sovs til maden – man skulle jo nødig kede sig ihjel

Anders Bach om sundhed

Læs flere af Anders Bachs klummer om kost, sundhed og motion i serien “Sund og rask”.

Derfor skal du droppe klimahensyn, når du spiser

Behøver du slankemedicin? Se hvordan du taber dig med disse simple råd

Sex, diabetes og alder: Sådan gør du

Stop med at faste: Brug i stedet disse simple råd til vægttab